🌅 REFEIÇÃO 1 - EM JEJUM
Clembuterol
1ml
⚠️ Subir 0,5ml por semana até chegar em 2ml
Ômega 3
3g
Vitamina D + K2
6000ui + 150mcg
📋 OBSERVAÇÕES IMPORTANTES
LIBERADO: Consumir no mínimo 400g de salada e legumes por dia
Sal, temperos, vinagre e adoçante
PESAR TODOS OS ALIMENTOS DEPOIS DE PRONTOS
Café, chá, chimarrão, refri zero e suco light
Não fazer alterações na dieta por conta própria, inclusive nos finais de semana
60min de cardio por dia
Azeite para temperar a salada
5L de água por dia
1 refeição livre por semana, sem exageros
NÃO USAR/CONSUMIR: Açúcar e suco de frutas ou de caixa
PODE USAR (COM MODERAÇÃO): Um pouco de óleo de girassol para preparar os alimentos
⚠️ ATENÇÃO:
Para que consigamos alcançar seus objetivos é de fundamental importância que você siga exatamente o que foi prescrito.